วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีของเหลวมาก ๆ และนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน